Prima ședință de terapie

Ce se întâmplă în prima ședință de terapie » Psihoterapia în România se află pe un trend ascendent în ultimii ani. Din ce în ce mai multe persoane apelează la ajutor psihologic, indiferent că vorbim de consilier, psihoterapeut sau psiholog. Dacă înainte mersul la terapeut era un subiect mai mult tabu și majoritatea celor din jurul tău te-ar fi considerat “nebun”, în prezent lucrurile stau destul de diferit. Acum acest subiect s-a normalizat și se normalizează pe zi ce trece.

Românii au început din cei în ce mai mult să vadă mersul la un specialist drept ceva normal, mai ales prin puterea exemplului. Uitându-te în jurul tău sunt șanse extrem de mari să poți vedea fie persoane care merg la un terapeut, fie persoane care își doresc să o facă. Sau, dacă nu, cu siguranță ai auzit cel puțin o persoană publică într-un anumit context (emisiune tv, podcast pe YouTube/Spotify) vorbind despre câte beneficii poate aduce un proces terapuetic. Totuși, dacă lucrurile stau așa, de ce unor persoane le este dificil să facă acest pas? Răspunsurile la această întrebare sunt de la cele mai ample la cele mai simple. Unul dintre ele este legat de frica sau anxietatea resimțită de prima ședință. De aceea, profit de această ocazie pentru a oferi răspuns întrebării “ce se întâmplă în prima ședință?” urmând ca, în viitor, să revin cu răspunsuri relevante pentru numeroase alte întrebări legate de teama persoanelor de a începe un proces terapeutic.

În primul rând, trebuie să știi că este perfect normal să ai anumite rezerve. Gândește-te când pășești pentru prima dată într-un cabinet medical pentru o problemă cu care nu te-ai mai confruntat niciodată. Dacă vrei, poți să îți asemeni sentimentele premergătoare unei vizite la un terapeut cu sentimentele premergătoare unei vizite la medic. În cazul al doilea, pe care cu siguranță l-ai trăit, ești timorat pentru că nu știi ce se va întâmpla mai exact. Oare cum va decurge consultul? Oare voi descoperi ceva grav? Cam așa se întâmplă și cu sentimentele referitoare la mersul la terapie. Oare cum va decurge totul? Oare ce se va întâmpla? Cum am spus, sentimentele acestea sunt perfect normale și sunt doar mijloace prin care mintea noastră încearcă să ne joace feste. Facem overthinking, întoarcem pe toate fețele această teamă și ajungem să ne auto-sabotăm.